Sapevi che l'etica potrebbe essere correlata al sonno?

Il sonno può interferire con la qualità della vita delle persone. Questa è una verità che guadagna terreno dopo i risultati di un sondaggio condotto da psicologi nelle università di Johns Hopkins, Washington, Georgetown e Harvard negli Stati Uniti.

Hanno scoperto che il sonno può avere un'influenza diretta sulla capacità delle persone di essere più etici nel processo decisionale.

Il gruppo di lavoro ha esaminato la relazione tra il processo decisionale etico e il cronotipo di 200 persone che hanno partecipato al sondaggio come volontari. Secondo lo studio, le persone con diverse abitudini del sonno come dormire e svegliarsi presto o andare a letto e alzarsi più tardi avrebbero orari specifici del giorno in cui la predisposizione ad essere onesti è maggiore.

Dormi e il giorno per giorno della gente

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Secondo lo psicoterapeuta del Nucleo del Rinascimento, Maura de Albanesi, l'etica individuale è soggetta alle pressioni della vita quotidiana. "Quando siamo riposati, energie rilassate e rinnovate, abbiamo un maggiore controllo, ad esempio, nella tentazione di mentire o ingannare altre persone e in ogni persona ciò avviene in diversi momenti della giornata, secondo il sonno".

Quelle persone che abitualmente dormono e si svegliano presto, hanno la mattina, la fase di maggiore attenzione, autocontrollo e discernimento. Diverso da quelli che preferiscono dormire e svegliarsi più tardi, dove si verifica un'inversione. Tuttavia, anche prendendo in considerazione quando gli individui hanno maggiori probabilità di voler dormire o quando hanno più energia, la possibilità di essere non etici o meno è principalmente soggetta alla qualità del sonno.

"Dormire e svegliarsi prima o poi non è necessariamente una garanzia di dormire bene. Lo scarso sonno compromette la nostra capacità di intraprendere azioni corrette, fare scelte, mettere a repentaglio il nostro autocontrollo, rendendoci più irritabili, senza pazienza. Cioè, è la qualità del sonno che favorisce questo lato non etico ", spiega lo psicoterapeuta.

Dormi bene

Secondo gli esperti, i problemi legati al sonno sono dovuti all'ansia, alla depressione e persino a problemi neurologici. In molti casi, possono essere risolti semplicemente. "Se l'assenza di sonno è ricorrente, è importante cercare l'aiuto di uno specialista", avverte la psicoterapeuta Maura de Albanesi.

Inoltre, cerca di evitare certe abitudini che favoriscono l'insonnia, come l'uso eccessivo di computer, tablet e telefoni cellulari, un'alimentazione squilibrata e la fuga da situazioni stressanti che alterano il sonno. In pratica, ciò comporterà un notevole miglioramento nel modo in cui le persone vedono le decisioni professionali e personali.