Vitamine che ogni succo ha e quali benefici porta

Il corpo non è in grado di produrre vitamine. Anche così, queste sostanze sono importanti quando si tratta di mantenere la salute umana. È necessario per l'individuo ottimizzare la propria dieta e quindi assimilare le vitamine essenziali per il corretto funzionamento del corpo.

In realtà, ci sono diversi tipi di vitamine e ognuno ha una funzione specifica. Poiché tutti sono benefici per il corpo, è necessario che l'individuo sappia come trarre vantaggio dagli alimenti ricchi di queste sostanze.

Un modo semplice, gustoso ed efficace per raggiungere la forza delle vitamine è scegliendo di produrre succhi freschi, fatti con frutta, verdura, semi e germogli.

Vitamine: tipi, benefici e dove trovarli

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Vitamina A

Il retinolo è vitamina A allo stato grezzo. Il beta-carotene è la provitamina A che, una volta passata attraverso il fegato, può essere trasformata nella stessa vitamina. Entrambi sono responsabili dello sviluppo e della crescita del corpo. Inoltre, sono legati alla promozione di una buona visione, di una pelle sana e persino di prevenzione del cancro.

Sia la vitamina A che la provitamina A si trovano nelle carote e nelle verdure verdi. Per questo motivo, scommetti su succhi fatti con questi ingredienti combinandoli. A differenza di questo nutriente sintetico, ciò che viene acquisito nel cibo fresco non nuoce alla salute dell'individuo.

Complesso di vitamina B

Questo nutriente, infatti, si sviluppa in diversi altri componenti. La vitamina B-1, la vitamina B-2, la vitamina B-3, la vitamina B-6 e la vitamina B-12 sono tutti responsabili dell'aiuto alla digestione. Inoltre, usano l'energia dei carboidrati e aiutano il corpo a creare resistenza alle infezioni. Possono essere trovati in cereali integrali, verdure, germogli e agrumi.

Vitamina C

Tra i benefici già dimostrati, la vitamina C si distingue per la sua azione antiossidante. Attraverso di esso, il corpo è protetto contro l'ossidazione delle cellule, cioè, questo nutriente aiuta a prevenire la distruzione delle cellule.

Difende ancora i nervi, le articolazioni, le ghiandole e i tessuti connettivi. Inoltre, facilita il lavoro del corpo nell'assorbimento del ferro.

Vale la pena ricordare che ci sono altre ipotesi sui benefici della vitamina C. Secondo la popolare, questa sostanza nutritiva è in grado di curare malattie cardiache, raffreddori, tumori, influenza e altri problemi di salute. Tuttavia, queste ipotesi non sono state ancora dimostrate. I succhi freschi ricchi di vitamina C sono quelli di tutti i tipi di frutta e verdura.

Vitamina E

Trovato in succhi di barbabietole, sedano e altre verdure verdi, la vitamina E è anche un antiossidante. Disponibile anche nelle bevande a base di cereali integrali, noci e semi, questo stesso nutriente è indicato per facilitare le funzioni cardiache ed è ancora usato come un richiamo nella fertilità di uomini e donne.