Allenamento migliora i tuoi risultati con i succhi giusti

L'estate sta arrivando ed è ora di salire in cima alla spiaggia, vero? Un grande alleato per te per raggiungere i tuoi obiettivi è nutrire. Attraverso di esso, è possibile aumentare e accelerare i risultati. Anche le bevande sono incluse in questo potenziale.

Ma sai cosa bere prima, durante e dopo i tuoi allenamenti? Prepariamo una miniguia per orientarti!

Prima dell'allenamento

Vuoi più energia per iniziare il tuo allenamento? Investire nei succhi con azione termogenica. Puoi preparare una bevanda a base di agrumi con polvere di guaranà. Questa miscela accelererà il tuo metabolismo e di conseguenza ti aiuterà a bruciare più grasso durante l'attività fisica.

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Un'altra idea è quella di preparare succo di ananas, arancia o limone e mescolarlo con i trucioli di zenzero o con un peperoncino. Già se ti piacciono i succhi di verdura, puoi mescolare barbabietole, carote, ananas e zenzero. Sarai stupito dal gusto!

Durante l'allenamento

Gli esperti raccomandano di non scappare dal tradizionale durante l'esercizio. Pertanto, è necessario consumare da 200 a 300 ml di acqua ogni 15 minuti. Questa azione ti aiuterà a ottenere risultati migliori. Se il tuo allenamento è estremamente faticoso, puoi anche assumere bevande specifiche per lo sport composte da elettroliti e glucosio.

Post allenamento

Dopo l'esercizio, è necessario recuperare il corpo dalla perdita di glucosio. Pertanto, il più appropriato è il succo di açaí. Oltre ad essere molto gustoso, concentra calcio, vitamina E, B, ferro, potassio e magnesio.

Se ti piace innovare, puoi anche combinare il gusto dei frutti rossi con lo yogurt naturale. La bevanda si trasformerà in una sorta di frullato, super cremoso e delizioso. Un altro drink da prendere dopo un'intensa attività fisica è la bevanda di soia con foglie di limone e menta. Il risultato è un succo molto rinfrescante!

La bevanda fredda aiuta a perdere peso?

Questa è una domanda comune e la risposta è semplice: sì, la bevanda fredda ti aiuta a perdere peso. Tuttavia, dobbiamo capire come ciò accada.

Il nostro corpo ha una temperatura interna di 36º. Quando ingeriamo una bevanda ghiacciata, il nostro corpo ha bisogno di lavorare di più per abbinare la temperatura del liquido alla nostra temperatura interna. Questo processo fa sì che il corpo consumi più energia e consumi più calorie. Quindi possiamo dire che le bevande fredde possono darti un po 'di stress nella perdita di peso.