Sai cos'è il perineo? Ecco come prenderti cura del tuo!

Sai cos'è il perineo? E quanto è importante per la salute delle donne? Non è vero? Quindi vieni con noi e spiegheremo tutto su questo muscolo molto importante..
Noi donne, tuttavia, abbiamo bisogno di abituarci a qualcosa con urgenza: la conoscenza di sé è fondamentale per mantenere la nostra salute in carreggiata.
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Ciò richiede che inizi a percepire e ad ascoltare ogni parte del tuo corpo. Dopotutto, è tuo e tu dipendi da questo per vivere!
Pertanto, è estremamente importante conoscere, al più presto, qual è il perineo e come mantenerlo in salute.
In questo modo, nel corso degli anni ti ringrazierai per la preoccupazione di questo muscolo così importante.

Cos'è il perineo?

Ma dopo tutto, cos'è questo perineo? In realtà, è un insieme di muscoli che sono primordiali per supportare l'utero, la vescica e il retto. Sono, tuttavia, che manterrà tutto a posto principalmente durante la gravidanza.
Questi muscoli si trovano nelle vicinanze della nostra vagina, dell'uretra e dell'ano. Più specificamente, nella parte inferiore del nostro bacino, tra il famoso coccige e l'osso pubico.
Tuttavia, la funzione che questi muscoli svolgono nel nostro corpo è estremamente importante per mantenere la salute della donna in pista.
I cambiamenti derivanti dalla gravidanza, come problemi ormonali e propriamente fisici, possono mettere a rischio la salute del perineo.
Quindi, prima di iniziare il tentativo di avere un bambino, per esempio, è interessante che la donna valuti le condizioni che i loro muscoli sono attualmente. Da questo, il medico può dare una "approvazione" per la continuazione del.

Bisogna fare attenzione perché, partendo dall'idea che l'utero "vuoto" pesa solo 50 grammi, per rimanere incinta lo stesso può pesare fino a cinque chili.
In questo modo, i nostri muscoli saranno ancora più esigenti, il che può portare a lesioni che provocano conseguenze spiacevoli in futuro..
Tra i principali problemi con la mancanza di cura del perineo, ci troviamo di fronte all'incontinenza urinaria, alle disfunzioni sessuali, al dolore pelvico e alla discesa degli organi.

Come prendersi cura del tuo perineo

In realtà, tuttavia, diventa chiaro per noi l'importanza del perineo per la salute delle donne. Ma il modo migliore per prendersene cura?
Esistono diverse tecniche di contrazione muscolare che possono aiutarti a rafforzare la regione, impedendo l'avvio di problemi importanti.
Pertanto, è interessante che tu contatti un professionista della terapia fisica, poiché solo lei può prescriverti gli esercizi ideali per la tua postura fisica.
La cosa interessante e importante, tuttavia, è che, anche dopo che le sedute di fisioterapia sono finite, continui a lavorare i muscoli a casa.
L'intero processo sarà basato, in questo modo, con la contrazione e il rilassamento dei muscoli che sentite all'interno della vostra vagina. Sono quelli che supportano il tuo utero e fanno quindi parte del tuo perineo.

Come funziona l'esercizio per il perineo?

Durante le consultazioni con il fisioterapista, nella vagina della donna viene introdotto un tipo di catetere. Da lì, la paziente inizia a sentire i suoi muscoli interni e, gradualmente, impara a controllare la contrazione e il rilassamento dei muscoli.
Una donna deve sentirsi in questo modo quando i suoi muscoli sono effettivamente contratti e quando è rilassata. Perché solo da questi esercizi lei può rafforzare il perineo e prepararlo per una gravidanza, per esempio.
Con la modernità, tuttavia, appaiono nuove opzioni quotidiane in modo che le donne possano conoscere meglio il proprio corpo e quindi prendersi cura della propria salute.
È in questo modo che i prodotti come i coni vaginali arrivano sui mercati. Questi coni, a loro volta, vengono introdotti nella vagina e da questo la donna può iniziare gli esercizi di contrazione e rilassamento.
Tuttavia, è importante sottolineare che per la prima volta è interessante parlare con un professionista qualificato in fisioterapia. Solo così sarai in grado di sapere se stai - o meno - contraendo e rilassando il gruppo muscolare necessario.
Altrimenti, non ci saranno conseguenze catastrofiche. Ma anche, in questo modo, il tuo obiettivo di rafforzare i muscoli per una gravidanza successiva non sarà raggiunto.
Pertanto, anche se esiste la possibilità di acquistare prodotti e praticare a casa, è sempre interessante chiedere il parere di un professionista della zona prima.

Consenti a te stesso di conoscere te stesso e raggiungere la qualità della vita

In un certo senso, l'opzione migliore per ottenere la qualità della vita e la salute desiderata deriva dall'autoconoscenza.
E questo non si riferisce solo a problemi psicologici. La consapevolezza di sé coinvolge le domande con il tuo corpo, dal momento in cui inizi a sentirlo e ad ascoltarlo.
Solo da questo, tuttavia, sarai in grado di sapere quali passi importanti devi compiere per raggiungere una vita equilibrata.
In questo modo, conoscere ogni parte del nostro corpo e la sua funzione è estremamente importante per far funzionare tutto senza intoppi.
Dopo tutto, ricorda che sei e dovresti sempre essere la persona più importante della tua vita. Dal momento che senza di esso non esisterebbe!
Quindi dai, inizia oggi a saperne un po 'di te e del tuo corpo. Nutriti bene, esercitati e inizia a esercitare il tuo perineo se pensi alla possibilità di rimanere incinta?
La tua salute, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per i tuoi sforzi per migliorare la qualità della tua vita. Non commettere errori, questo ti porterà risultati soddisfacenti..
La conoscenza di sé, tuttavia, è qualcosa che tutti dovrebbero fare. Perché è impossibile pentirsi.