Vedi cosa succede al corpo dopo aver smesso di mangiare zucchero

Hai pensato di eliminare il gelato, il biscotto con gocce di cioccolato e quel biscotto preferito? Ciò che questi alimenti hanno in comune è il fatto che sono costituiti da alti livelli di zucchero, un fattore responsabile della dipendenza creata quando li consumano in eccesso e anche allora desiderano ancora mangiare di più.

Lo zucchero è in realtà una sostanza pericolosa per la salute, in particolare zucchero bianco raffinato. E per quanto incredibile possa sembrare, è il più consumato al mondo, sia direttamente che indirettamente.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il consumo giornaliero di zucchero non dovrebbe superare i 50 g, in altre parole 12 cucchiaini,.

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Ma, naturalmente, con così tanti cibi zuccherini, poche persone seguono questa raccomandazione. Così abituato a consumare cibi e bevande dolci, ti sei mai chiesto cosa sarebbe successo al tuo corpo se avessi smesso di ingerirli?

Prima di comprendere i risultati di questa astinenza, sappi cosa può causare lo zucchero nel tuo corpo, se consumato in eccesso.

Effetti dannosi sulla salute dello zucchero

Mangiare cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero può portare il corpo a sviluppare malattie cardiache, come attacchi di cuore. Pertanto, questa parte vitale per il funzionamento del corpo è esposta a sostanze dannose per la salute umana.

E chi crede che solo questo organo subisca conseguenze con l'ingestione incontrollata di questo ingrediente, si sbaglia. Proprio come il cuore, anche il fegato può essere colpito. In questo caso, le perdite sono simili al consumo eccessivo di alcol.

Inoltre, alti livelli di zucchero nel sangue possono innescare più facilmente l'ossidazione cellulare e facilitare l'invecchiamento precoce, poiché anche la produzione di collagene è influenzata e quindi ridotta. Nella stessa direzione, finisce per favorire l'emergere di diversi tipi di cancro.

Altri problemi legati all'uso di zucchero sono il sovrappeso, la scarsa qualità del sonno e la frequente cattiva digestione del cibo. La bassa salute orale è anche caratterizzata come conseguenza della dipendenza dal dolce.

Che risultati di astinenza da zucchero?

  • Una settimana: Questa è la parte peggiore dell'intero corso perché tenderai ad essere stanco, un po 'gonfio, stressato e di cattivo umore. E come ogni dipendenza lasciata, avrai difficoltà a resistere ai dolci;
  • 15 giorni: In questa fase, i livelli di energia si normalizzano e la stanchezza scompare di conseguenza. L'umore inizia a stabilizzarsi, la perdita di peso aumenta e sia la concentrazione che il sonno sono migliorati;
  • Un mese: Quando completi 30 giorni senza zucchero, non ti perdi più le caramelle. Il peso e il grasso diminuiscono, mentre l'energia, la concentrazione e l'umore aumentano considerevolmente;
  • Tre mesi: Finisce finalmente il desiderio di dolci e la salute migliora, perché diminuiscono i livelli di trigliceridi, colesterolo e glicemia. Ti senti più volenteroso e l'insonnia scompare;
  • Sei mesi: Il corpo può sviluppare resistenza allo zucchero, trovando la caramella dolce. Il peso, il grasso e il peso corporeo continuano a diminuire. Inoltre, i rischi di cancro stanno diminuendo;
  • Un anno: I rischi di sviluppare malattie come il cancro e il diabete, così come i problemi cardiaci, sono potenzialmente diminuiti nel vostro corpo. Inizi a vivere meglio, con più salute e disponibilità.