Trattamenti naturali contro la depressione

Cosa è?

La depressione è caratterizzata da uno stato di totale scoraggiamento, mancanza di motivazione per svolgere compiti quotidiani di base e un costante senso di tristezza. Le cose che una volta rendevano la persona eccitata, felice e motivata, non hanno alcun effetto su di lei.

Quali sono le cause?

Ci sono alcuni tipi, due sono più comuni: DISORDER DEPRESSIVE MAJOR e DISTIMATE. Ogni caso ha una causa diversa, tra cui antecedenti, cause ormonali, come il postpartum, la genetica, fattori esterni come eventi, ecc..

Immagine: riproduzione

In Trantorno Depressivo Maggiore, la persona può avere i sintomi per alcuni giorni, almeno due settimane, questi sintomi sono molto invalidanti, la prostrazione si prende cura dell'individuo, che non può reagire. Anche i bambini possono soffrire di questo tipo di disturbo, ma nei bambini i sintomi sono leggermente diversi dagli adulti.

La distimia è considerata la forma cronica, i suoi sintomi, sebbene non siano disabilitanti come nel Disturbo Depressivo Maggiore, possono anche essere molto scomodi nella vita del depressivo e possono durare tra due anni o più. La persona si sente scoraggiata e triste la maggior parte del tempo, anche se non presenta notevoli cambiamenti di umorismo, desiderio sessuale o appetito e sonno. Queste persone possono ancora avere la cosiddetta "doppia depressione", che consiste nella distimia e in un episodio di Disturbo Depressivo Maggiore.

La depressione può essere trattata con metodi naturali, garantendo buoni effetti nella lotta per ripristinare lo stato normale dell'attività cerebrale del paziente!

I CIBI POSSONO AIUTARE:

  • MEL - stimolante di un importante neurotrasmettitore, la serotonina, che provoca la sensazione di piacere e benessere;
  • ALFACE - è un ottimo lenitivo e ricco di fosfati, che combatte depressione, confusione e stanchezza;
  • BANANA - ricca di carbonio, potassio e magnesio, una fonte di vitamina B6, produce energia e riduce anche l'ansia e migliora il sonno;
  • SPINACI - contiene potassio, acido folico, magnesio, fosfato, vitamine A, C e complesso B, combattendo la depressione, contribuendo a stabilizzare la pressione e garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso;
  • OVOS - ha elementi che migliorano l'umore;
  • L'ARANCIA - ricca di vitamine C, B e calcio, contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso, inoltre, il calcio è rilassante muscolare e antistress, il frutto è energetico, idratante e combatte la stanchezza;
  • UVA - stimola anche il funzionamento del sistema nervoso, ha flavonoidi e vitamine che sono antiossidanti, prevengono l'invecchiamento delle cellule, compresi i neuroni;
  • ZUCCA - trasforma lo zucchero nel sangue in glucosio, che è un carburante per il cervello perché ha vitamina B6 e ferro;
  • CASTANHA DO PARÁ - poiché ha un'elevata quantità di selenio, è un grande stimolante dell'attività cerebrale;
  • FAGIOLI - oltre a prevenire e combattere malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari e persino le neoplasie, combatte anche la depressione.

Altri elementi che sono antidepressivi naturali: gingko biloba, rosmarino, zenzero, liquirizia e tutti gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B che stimolano la produzione di neurotrasmettitori.

Oltre a una dieta ricca e selezionata, è possibile utilizzare anche altri metodi naturali:

  • la meditazione;
  • aromaterapia;
  • yoga;
  • attività fisiche lievi, come camminare o andare in bicicletta, poiché stimolano le endorfine;
  • bere molta acqua per tutto il giorno.