Home rimedi per smettere di russare

Russare è un rumore ben noto a molte persone, essere scomodo per chi ne soffre e per chi dorme vicino a queste persone. Esistono diversi metodi per eliminare il russamento, come rimedi e strisce nasali, ma lo sapevate che esistono alimenti che aiutano a smettere di russare? Controlla i seguenti trattamenti a casa per smettere di russare.

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Home rimedi per smettere di russare

  • Miele: Oltre ad essere ampiamente utilizzato per alleviare i disturbi che raggiungono la gola, il miele aiuta anche a prevenire il russare a causa della sua azione antinfiammatoria che rilascerà le vie respiratorie.
  • Aloe: l'aloe è una grande erba per curare il russare e altri problemi respiratori. Preparare un tè con alcune foglie di questa erba: bollire per pochi minuti, filtrare e bere un'ora prima di coricarsi.
  • Cipolla: La cipolla è anche molto buona per il trattamento di russare e altre malattie respiratorie. Per sfruttare i benefici offerti da questo alimento, si consiglia di preparare un tè con zucchero di canna: mettere una cipolla a fette per litro d'acqua e far bollire per 15 minuti. Coe e, con acqua ancora calda, metti qualche cucchiaio di zucchero di canna a piacere. Bevi questa miscela un'ora o due prima di andare a dormire.
  • Latte di soia: il latte bovino cambia latte è indicato come i latticini sono noti per aumentare il muco nella gola e, di conseguenza, causare più russare.
  • Olio d'oliva: grazie alla sua azione antinfiammatoria, l'olio d'oliva aiuta il trattamento a smettere di russare. Inoltre, è un ottimo olio per la salute, perché ha una minore quantità di grassi saturi e una maggiore quantità di grassi insaturi.
  • Tè alla menta: questo tè aiuta ad eliminare il catarro.
  • Pesce: secondo alcuni studi, carni rosse o grassi saturi possono causare lievi spasmi con conseguente infiammazione delle vie nasali. Pertanto, si raccomanda di mangiare più carne bianca o pesce, in particolare il tonno.
  • Ispirazioni al vapore: l'inspirazione del vapore fa sì che la respirazione attraverso il passaggio nasale sia libera e adeguata. Prima di coricarsi, metti a bollire una pentola d'acqua, copri la testa con un asciugamano e inspira profondamente il vapore. L'aggiunta di alcune erbe stimolanti del sistema respiratorio, come l'eucalipto, dà un risultato ancora migliore.

Altri suggerimenti

Il modo migliore per evitare il russare è cambiare alcune abitudini. Fumare, bere alcolici prima di dormire ed essere sovrappeso sono alcune delle cause più comuni di russamento. Un consiglio è quello di dormire dalla tua parte anziché giù o sulla schiena.