Trattamento naturale contro i crampi

Ci sono molte cause possibili di crampi, tra cui uno dei più noti, soprattutto tra gli atleti, che sudano molto e perdono molto liquido, è esattamente la perdita di sodio e liquidi, che li predispone a soffrire di crampi, perché i muscoli sono sensibile alla mancanza di questo elemento.

Certo, chiunque soffre di questo fastidio, non solo per la mancanza degli elementi di cui sopra, ma anche quando hanno certe malattie, come il diabete, malattie neurologiche o problemi vascolari.  Per qualche tempo si è creduto che la mancanza di potassio e altri minerali come calcio e magnesio provocherebbe i crampi, ma i medici si oppone a questa idea, perché dicono che il potere di ripristinare questi elementi sufficientemente e per di più, i muscoli si accumulano anche potassio e magnesio modo che dosi molto elevate non sono stati persi nel sudore, a differenza di cloruro di sodio.

I crampi sono torturati e in alcuni casi possono anche causare seri problemi, per cui è impedito! | Immagine: riproduzione

Ci sono situazioni in cui un crampo può causare incidenti o addirittura la morte, come nella pratica di alcuni sport, in cui uno dipende dai muscoli per sostenere il corpo, come ad esempio la discesa in corda doppia, o mentre la persona sta nuotando.

Per prevenire i crampi, devi sempre allungare i muscoli; cerca il relax dopo un allenamento o una sessione di allenamento tirata, specialmente quelli che praticano sport e bevono un sacco di liquidi ogni giorno. Gli atleti possono anche bere isotonici per ripristinare i livelli di sodio.

Quando accade la fotocamera, fai cose come:

  • allungamento;
  • Massaggiare il muscolo contratto, questo aiuta ad alleviare il dolore e stimola la circolazione del sangue sul posto;
  • Sostituire elettroliti con liquidi.

Ci sono anche ricette fatte in casa che possono aiutare con i crampi, eccone alcune:

VITAMINE DI BANANA

ingredienti:

  • 2 cucchiai d'avena;
  • 2 banane senza guscio;
  • 1/2 litro di acqua;
  • miele da gustare

Come fare:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi due bicchieri da 200 ml al giorno.

RICETTA 2:

ingredienti:

  • 2 tazze di tè alla fragola;
  • 300 ml di acqua;
  • 1 banana sgusciata;
  • 1 cucchiaio di castagne o castagne.

Come fare:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e nello zucchero come preferisci, con dolcificante, miele, zucchero di canna, ecc..

RICETTA 3:

Come fare:

Mescolare un cucchiaino di miele, un cucchiaio (di caffè) di aceto di mele e un cucchiaio di lattato di calcio in mezzo bicchiere d'acqua e bere una volta al giorno.