Vitamina fragola come fare? 15 deliziose ricette

Niente di meglio che iniziare la giornata con una coppia di vitamine per darci energia. Che ne dici di preparare un delizioso vitamina fragola?
La fragola è un frutto ricco che porta innumerevoli benefici per la salute, consumati come dessert, in insalate, succhi e vitamine. Ti chiedi perché dovresti includere le fragole nella tua dieta? Quindi, segui!

Fonte di vitamina C

La fragola è un'ottima fonte di vitamina C. Una porzione di 8 unità di frutta ha più vitamina C di un'arancia.

Antiossidante naturale

Proprio come altri frutti rossi come more, prugne, uva, lamponi, ad esempio, la fragola ha proprietà antiossidanti che combattono contro i radicali liberi e previene l'invecchiamento precoce.

Regola i livelli di zucchero nel sangue

Le sostanze presenti nelle fragole aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, oltre a prevenire i picchi glicemici.

Previene il cancro

Studi e ricerche hanno dimostrato che la fragola ha un'azione riducente sullo sviluppo delle cellule precancerose del cancro esofageo. Inoltre, ha proprietà anti-infiammatorie.

Migliora la salute dei denti

La fragola è ricca di xilitolo, sostanza che protegge i denti dall'accumulo di tartaro, oltre a prevenire la formazione di placca batterica.

Riduce il rischio di malattie reumatiche

Secondo la ricerca, il consumo regolare di fragole aiuta a prevenire l'artrite, i reumatismi e rafforza il metabolismo osseo.
Impariamo come preparare 15 deliziose ricette di vitamine alla fragola e goditi tutti i benefici che la frutta ci offre?

1. Vitamina alla fragola

ingredienti

  • 200 ml di latte ghiacciato;
  • 2 cucchiai di latte condensato;
  • 6 fragole tritate.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi.

2. Vitamina di fragole con yogurt

ingredienti

  • 1 vasetto di yogurt naturale;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • 4 fragole tritate;
  • ½ tazza di latte ghiacciato.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti con a miscelatore o frullatore e servire.

3. Vitamina di fragole con latte in polvere

ingredienti

  • 300 gr di fragole tritate;
  • 10 cucchiai di latte in polvere;
  • 500 ml di acqua ghiacciata;
  • ½ lattina di latte condensato.

Modalità di preparazione

  • Nel frullatore, metti l'acqua e il latte in polvere;
  • Battere fino a che liscio e spumoso;
  • Aggiunga le fragole, il latte condensato e batti fino a cremoso. Servire dopo.

4. Fragola e aranciata

ingredienti

  • 1 bicchiere di yogurt naturale;
  • 400 gr di fragole tritate;
  • 100 ml di succo d'arancia;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • Sbucciare da 1 buccia d'arancia.

Modalità di preparazione

  • Frullare nel frullatore tutti gli ingredienti, eccetto la scorza d'arancia, fino ad ottenere una miscela cremosa;
  • Mettere in un bicchiere e cospargere con la scorza d'arancia.

5. Vitamina di fragole con panna acida

ingredienti

  • 400 gr di fragole tritate;
  • 1 lattina di latte condensato;
  • 1 scatola di crema;
  • 500 ml di latte freddo.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore o con un miscelatore. Servire dopo.

6. Vitamina di fragole con ananas

ingredienti

  • 100 gr di ananas tritato;
  • 100 gr di fragole tritate;
  • 1 vasetto di yogurt naturale;
  • 1 cucchiaino di avena finemente tritata;
  • 100 ml di latte ghiacciato;
  • 2 cubetti di ghiaccio.

Modalità di preparazione

  • Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti fino ad ottenere una miscela cremosa.

7. Vitamina alla fragola con papaia

ingredienti

  • Mezza papaia papaya;
  • 15 fragole tritate;
  • 200 ml di latte ghiacciato;
  • 2 cucchiai di zucchero.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi.

8. Vitamina di fragole con mela

ingredienti

  • 300 gr di fragola tritata;
  • 4 cucchiai di latte condensato;
  • 400 ml di latte ghiacciato;
  • 2 mele sbucciate e tritate;
  • 1 cucchiaio di miele.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi.

9. Vitamina fragola congelata

ingredienti

  • 200 ml di latte ghiacciato;
  • 4 fragole congelate;
  • 1 cucchiaio di zucchero.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela cremosa. Servire dopo.

10. Vitamina di fragole con latte di mandorle

ingredienti

  • 250 ml di latte di mandorle;
  • 6 fragole tritate;
  • Miele da gustare.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a renderlo cremoso. Servire dopo.

11. Vitamina di fragole con latte di cocco

ingredienti

  • 10 fragole tritate;
  • 1 piccola banana a dadini;
  • 100 ml di latte di cocco;
  • 1 cucchiaio di chia;
  • 5 cubetti di ghiaccio.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela cremosa. Servire dopo.

12. Vitamina di fragola, cioccolato e yogurt

ingredienti

  • 1 vasetto di yogurt naturale;
  • 300 gr di fragole tritate;
  • 1 cucchiaio di cioccolato in polvere;
  • 1 cucchiaino di granola;
  • 1 cucchiaio di zucchero;
  • 2 cubetti di ghiaccio.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela cremosa. Se lo si desidera, aggiungere ghiaccio tritato.

13. Fragola e vitamina dell'uva

ingredienti

  • 400 ml di latte ghiacciato;
  • 200 gr di fragole tritate;
  • 150 grammi di uva denocciolata;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • 4 cubetti di ghiaccio.

Modalità di preparazione

  • Sbattere nel frullatore 200 ml di latte con l'uva per 3 minuti;
  • Rimuovere, passare attraverso un setaccio e tornare al frullatore;
  • Aggiungere fragole, latte rimanente, zucchero e ghiaccio;
  • Battere fino alla consistenza cremosa.

14. Vitamina di fragole con kiwi

ingredienti

  • ½ kiwi tritato;
  • 4 fragole tritate;
  • 200 ml di yogurt congelato;
  • Succo di 1 limone;
  • 1 cucchiaio di miele.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a renderlo cremoso. Se preferisci, aggiungi il ghiaccio tritato.

15. Vitamina alla fragola con gelato

ingredienti

  • 1 tazza di fragole tritate;
  • 1 tazza di yogurt naturale;
  • 1 tazza di gelato alla fragola;
  • ¼ tazza di latte condensato;
  • 3 tazze di tè freddo al latte;
  • 1 tazza di gelato senza siero di latte.

Modalità di preparazione

  • Sbattere il gelato con il latte per 1 minuto;
  • Aggiungere gli ingredienti rimanenti e battere fino a quando cremoso. Servire dopo.