Ricette da acquolina in bocca alla vitamina 14

Lo sapevi? vitamina banana quando consumato a colazione dà più disponibilità a sviluppare i compiti del giorno per giorno? Segui l'articolo, scopri i benefici e come preparare 14 ricette per questa deliziosa bevanda!
Che la banana sia il frutto preferito dei brasiliani non c'è dubbio! Nel naturale, impastato con l'avena, fritto con zucchero e cannella, nella macedonia, insomma, la banana è molto apprezzata e consumata.
La banana ha diverse sostanze nutritive, ad esempio è ricca di fibre, minerali come il potassio e il ferro, il complesso di vitamine A, C e B e la serotonina, sostanza che aiuta a rilassarsi e mantenere un buon umore.

Vitamina banana

La vitamina banana è il risultato perfetto della combinazione di due ingredienti altamente nutritivi: latte e banana. Il latte è ricco di calcio, vitamine A, B2, B6 e B12 e minerali come potassio, fosforo, magnesio e zinco, essenziali per la salute delle ossa, dei denti e per la protezione del sistema nervoso.
Gustosa e nutriente, la vitamina banana è la bevanda perfetta per chi vuole garantire energia e disponibilità per la vita quotidiana e una buona dose di buonumore. Impariamo come preparare 14 deliziose ricette di vitamine di banana?

1. Vitamina di banana semplice

ingredienti

  • 3 banane tagliate a fette;
  • 500 ml di latte;
  • Zucchero o miele da gustare.

Modalità di preparazione

  • Battere la banana con il latte nel frullatore per 15 s;
  • Addolcisci e servi immediatamente.
Ricordando che la banana, come gli altri frutti, tende a scurirsi molto rapidamente. Pertanto, la vitamina deve essere consumata non appena viene preparata.

2. Vitamina di banana con farina di latte

ingredienti

  • 3 banane tagliate a fette;
  • 600 ml di latte freddo;
  • 2 cucchiai di farina di latte.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore per 20 secondi e servi.

3. Vitamina di banana con cioccolato in polvere

ingredienti

  • 1 banana tagliata a fette;
  • 2 cucchiai di cioccolato in polvere;
  • 200 ml di latte ghiacciato;
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Sbattere la banana, il latte e il cioccolato nel frullatore fino ad ottenere una crema densa;
  • Aggiungere il ghiaccio tritato e servire.

4. Vitamina di banana con latte in polvere

ingredienti

  • 3 banane tagliate a fette;
  • 500 ml di acqua ghiacciata;
  • 6 cucchiai di latte in polvere;
  • Zucchero a piacere.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore per 15 secondi e poi servi.

5. Vitamina di banana con mela

ingredienti

  • 2 banane tagliate a fette;
  • 2 mele sbucciate e tritate;
  • 400 ml di latte ghiacciato;
  • Miele da gustare.

Modalità di preparazione

  • Battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea;
  • Addolcire con miele e servire immediatamente.

6. Vitamina di banana con crusca d'avena

ingredienti

  • 2 banane tagliate a fette;
  • 2 tazze di tè freddo acqua;
  • 4 cucchiai di crusca d'avena;
  • 4 cucchiai di latte in polvere;
  • 4 cucchiai di cocco grattugiato.

Modalità di preparazione

  • Battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea;
  • Dolce da gustare e servire il prossimo..

7. Vitamina di banana con yogurt e avena

ingredienti

  • 2 banane tagliate a fette;
  • 2 vasetti di yogurt naturale;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • 2 cucchiai di farina d'avena in scaglie sottili;
  • 400 ml di latte ghiacciato;
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela molto cremosa;
  • Aggiungi il ghiaccio tritato e servi.

8. Vitamina di banana con panna acida

ingredienti

  • 3 banane tagliate a fette;
  • 3 tazze di tè al latte;
  • 2 bastoncini di cannella;
  • 3 chiodi di garofano;
  • 1 tazza di panna acida;
  • 3 cucchiai di miele.

Modalità di preparazione

  • Bollire il latte con cannella e chiodi di garofano. Coe, lascia raffreddare e refrigerare;
  • Dopo essere stato molto freddo, portare al frullatore insieme agli altri ingredienti;
  • Battere fino omogeneo;
  • Servire dopo.

9. Vitamina di banana con fragole e miele

ingredienti

  • 2 banane tagliate a fette;
  • 300 gr di fragole tagliate a metà;
  • 2 cucchiai di miele;
  • 400 ml di latte ghiacciato;
  • 1 truciolo di arancia;
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela molto cremosa;
  • Aggiungi ghiaccio tritato per assaggiare e servire.

10. Vitamina di banana con papaia

ingredienti

  • ½ papaya formosa tritata;
  • 2 banane tagliate a fette;
  • 500 ml di latte freddo;
  • 2 cucchiai di latte in polvere;
  • 2 cucchiai di Neston;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore per 20 s;
  • Aggiungi il ghiaccio tritato e servi immediatamente.

11. Vitamina di banana con latte condensato

ingredienti

  • 1 lattina di latte condensato;
  • 600 ml di acqua ghiacciata;
  • 3 banane tagliate a fette;
  • 4 cucchiai di latte in polvere;
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine: acqua, latte condensato, latte in polvere e banana;
  • Batti fino a quando cremoso;
  • Aggiungi il ghiaccio tritato e servi come.

12. Vitamina Banana Fitness

ingredienti

  • 250 ml di latte scremato ghiacciato;
  • ½ pentola di yogurt bianco;
  • 1 banana tagliata a fette;
  • 2 cucchiai di avena.

Modalità di preparazione

  • Battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea;
  • Se lo si desidera, aggiungere ghiaccio tritato. Servire dopo.

13. Vitamina di banana vegana

ingredienti

  • 1 banana argentata congelata;
  • 200 ml di latte di soia ghiacciato;
  • 2 cubetti di ghiaccio;
  • 1 cucchiaio di crusca d'avena;
  • 1 pizzico di cannella.

Modalità di preparazione

  • Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela cremosa;
  • Servire immediatamente.

14. Vitamina di banana vegana con latte di cocco

ingredienti

  • 1 banana tagliata a fette;
  • 200 ml di latte di cocco;
  • Zucchero di cocco (facoltativo);
  • Ghiaccio tritato a piacere.

Modalità di preparazione

  • Sbattere la banana con il latte di cocco fino a renderla cremosa;
  • Zucchero e aggiungere ghiaccio tritato. Servire immediatamente.