Xilitol sa quali sono i suoi benefici e come usarlo

Hai mai sentito parlare di dolcificante Xylitol? O meglio, hai sentito parlare delle sue proprietà nutrizionali e dei benefici per la salute che hanno conquistato il gusto dei brasiliani?
Per quanto il mercato dei consumatori tenti, nulla sostituisce i valori nutrizionali trovati in frutta e verdura rispetto agli zuccheri industriali presenti nella tabella del brasiliano.
Arrivando come una scommessa sana, lo xilitolo è uno zucchero dolce come il saccarosio, ma molto più nutriente, poiché è un prodotto ottenuto da fibre vegetali.
Ma non sono solo questi fattori a rendere lo xilitolo la scelta numero uno di chi vuole una vita più sana.
Il dolcificante di xilitolo ha molte meno calorie rispetto allo zucchero normale e ha anche il vantaggio di essere in grado di mantenere normali livelli di zucchero nel sangue, poiché non ha fruttosio, che è il principale fattore che porta alla resistenza all'insulina, rendendolo una buona scelta per i diabetici.

I vantaggi di Xilitolo

Poiché lo xilitolo è uno zucchero senza alcun tipo di fruttosio, non è controindicato da chiunque abbia qualche tipo di problema metabolico. Al contrario, il dolcificante è ampiamente usato e indicato da persone obese che desiderano raggiungere una significativa perdita di peso attraverso un metodo sano, da diabetici, pre-diabetici e persone che hanno qualche difficoltà nella loro regolazione metabolica.
Tra i vantaggi che Xylitol può portare, spiccano i seguenti:
  • Lo stesso sapore dello zucchero ricavato dal saccarosio di mais;
  • Riduzione considerevole del grasso in eccesso e della glicemia;
  • Migliora la salute orale;
  • Aumenta la massa muscolare magra;
  • Aiuta a combattere l'invecchiamento precoce;
  • Aiuta notevolmente nella perdita di peso e nel controllo del diabete.

Cura necessaria per l'ingestione di Xilitolo


Tutto in eccesso non funziona bene e lo xilitolo non sfugge a questa regola.
Anche se ci sono migliaia di motivi per essere adottato nella dieta, lo xilitolo, se usato in eccesso, può avere effetti spiacevoli sul corpo.
La proprietà estremamente dolce dello xilitolo ha potere lassativo che, se usato in grandi quantità, deregola la flora intestinale di chi lo consuma. Pertanto, è importante limitare a basse dosi di zucchero senza superare il valore medio di 60 g al giorno.
C'è una considerevole variazione da persona a persona, ma è sempre bene non abusare.

Xilitolo per la salute orale

L'agente batterico che causa la carie orale si nutre del glucosio presente nei cibi che mangiamo. Quando scegliamo di fare lo scambio, uccidiamo automaticamente quegli stessi batteri attraverso la fame, dal momento che non c'è glucosio da ingerire. Solo Xilitolo che non è compatibile con i batteri nel caso.
Un altro vantaggio della salute orale è che non vi è alcuna riduzione di batteri buoni che si prendono cura del pH orale, ma vi è un notevole aumento della produzione di saliva in bocca e nell'assorbimento di calcio, che rende i denti più forti e resistenti contro possibili pause.

Altri usi per il xilitolo

Coloro che pensano di non aver mai assaggiato lo xilitolo possono essere sorpresi di scoprire che è ampiamente utilizzato nella produzione di bibite, gelatine, gomme da masticare, succhi, dentifricio e altri prodotti industrializzati.
In alcuni casi, lo xilitolo è anche usato per aggiungere un gusto al mentolo a una ricetta fatta in casa o a caramelle rinfrescanti.
Nel complesso, lo xilitolo ha più effetti positivi che negativi, essendo una fonte più sana per l'assunzione di zuccheri rispetto a quello che abbiamo oggi sul mercato. Allora, cosa stai aspettando per sostituire lo zucchero con lo xilitolo nella tua dieta? Tutti i benefici sono garantiti e solo chi ha la vittoria sei tu.