Vedi i potenti benefici del pequi per la salute

Venendo dal brasiliano Cerrado, il pequi è un frutto molto popolare negli stati di Goiás e Minas Gerais. Di colore giallo e aroma e sapore molto caratteristico, il frutto che ha il nome scientifico di Souari Nut (Caryocar brasiliense) non è adatto a tutti i gusti, ma sicuramente è sinonimo di amore a prima vista per molte persone che amano provare sapori esotici, specialmente quelli che vivono nelle regioni d'origine.
Di solito, il pequi viene consumato in forma cruda o cotta, insieme ad altri alimenti, come pollo e riso, e anche in diversi tipi di ricette gastronomiche tipiche di Minas Gerais e Goiás. Dopo la sua divulgazione, il frutto ha anche ottenuto un olio, che viene utilizzato per sostituire l'olio di cottura comune nella preparazione di vari alimenti.

Oltre al suo sapore e aroma, il fatto è che il pequi ha una ricca composizione nutrizionale, che può fare molto bene alla nostra salute. Tra i suoi nutrienti possiamo menzionare vitamina A, vitamine B (B1, B2 e B3), vitamina C, minerali come rame, sodio, potassio, magnesio, ferro e fosforo, oltre a fibre, proteine, carboidrati, linoleico e oleico, carotenoidi e acidi grassi monoinsaturi.
Pertanto, il consumo di pequi può non solo prevenire ma anche trattare vari tipi di problemi che colpiscono il nostro corpo. Vuoi saperne di più benefici del pequi per la salute? Quindi, tieni d'occhio i paragrafi successivi di questo articolo e scopri perché il frutto non può più mancare nei tuoi pasti a partire da oggi. Vieni con me.!

Pequi: 7 benefici per la salute [Infografica]

Protegge il cuore

A causa delle buone quantità di acidi monoinsaturi nella sua composizione, il pequi può aiutare a proteggere il cuore da molti tipi di malattie, tra cui ipertensione, ictus, aterosclerosi, ictus e infarti..
Questo perché il frutto del cerrado brasiliano ha sostanze nutritive linoleiche, oleiche e steariche, che possono migliorare l'ossigenazione del corpo, riducendo i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue e impedendole di accumularsi nelle nostre arterie e vasi sanguigni , requisito essenziale per evitare problemi cardiaci.

Controlla la pressione sanguigna

Un altro importante vantaggio del consumo di pequi che può aiutare a proteggere il cuore dai problemi è il controllo della pressione arteriosa.
Contiene minerali come il potassio nella loro composizione, che hanno effetti anti-infiammatori, il frutto può aiutare ad alleviare la tensione sui vasi sanguigni, aiutandoli a rilassarsi, con conseguente aumento del flusso sanguigno e miglioramento della pressione sanguigna. il cuore.

Allevia i dolori muscolari


Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di pequi, specialmente nella dieta di atleti e praticanti di attività fisica regolare, può anche aiutare a combattere l'infiammazione nei muscoli delle articolazioni, che è molto comune dopo allenamenti molto intensi. Inoltre, i pazienti affetti da artrite e altre condizioni infiammatorie possono anche beneficiare degli effetti del frutto e alleviare i dolori del corpo.

Migliora la visione

Il pequi è un'ottima fonte di vitamina A e antiossidanti, come nel caso del beta carotene e dei carotenoidi, che possono fare molto bene alle nostre cellule oculari combattendo i radicali liberi.
Pertanto, consumando il frutto regolarmente nel cibo, è possibile migliorare la visione e prevenire i problemi che interessano la retina, come la degenerazione maculare, la cataratta e la cecità notturna, entrambe comuni nelle persone anziane e causate dall'azione di radicali liberi.

Fa bene alla pelle


Grazie all'elevato contenuto di vitamina A e tecoferolo presenti nella sua composizione, il pequi può essere utilizzato anche dai vani in servizio per prendersi cura della salute e della bellezza della pelle.
Questi nutrienti hanno potenti proprietà antiossidanti, che possono proteggere queste regioni dai danni dei radicali liberi, come macchie, rughe, linee sottili, solchi e altri segni di invecchiamento precoce, oltre a contribuire a una migliore guarigione di ferite, lesioni ed eczemi..

Migliora la digestione

Il pequi è un frutto ricco di fibre, sostanze nutritive presenti nella maggior parte delle verdure e dei frutti. Pertanto, può anche essere molto utile per migliorare la digestione, poiché agisce nel corretto funzionamento generale del nostro sistema digestivo.
Pertanto, includendo il frutto nella tua routine alimentare, puoi stare lontano da problemi come stitichezza, diarrea, gonfiore, crampi e diarrea.

Fa bene ai capelli


Come abbiamo detto nel corso di questo articolo, uno dei numerosi modi per usare pequi è nella sua versione a olio. il olio di pequi è ampiamente utilizzato in cucina al posto dell'olio di cottura tradizionale, ma è anche un'ottima scelta per prendersi cura dei nostri capelli, soprattutto se i fili sono gravemente danneggiati.
Questo perché, a causa della sua azione anti-infiammatoria, antiossidante e idratante, può aiutare a idratare le ciocche e combattere le irritazioni sul cuoio capelluto, facendo crescere i capelli forti e senza effetto crespo.
Generalmente, l'olio viene applicato nei fili almeno due ore prima del bagno per lasciare i capelli controllati e morbidi. Tuttavia, puoi anche spremere un po 'di olio nello shampoo che usi nella routine per mantenerlo idratato, prevenire la rottura o la caduta e terminare l'asciugatura al sole.