Scopri i benefici di ugli per il corpo e il benessere

Un altro della serie di agrumi, il ugli è un ibrido prodotto dall'incrocio tra pompelmo, mandarino e arancia. Il frutto proviene dalla Giamaica e, qui in Brasile, si trova principalmente tra i mesi di novembre e aprile.
Molto simile ai frutti che ne hanno dato origine, ugli ha anche le stesse somiglianze con loro, sia in termini di composizione nutrizionale che di sapore succoso e tropicale. Pertanto, oltre ad essere nutriente e benefico per la salute, è anche abbastanza versatile e può essere consumato nelle versioni in natura o come ingrediente principale in diversi tipi di piatti.
Tra i principali nutrienti presenti nella composizione del frutto possiamo evidenziare il suo alto contenuto di potassio, fibra, vitamina C, calcio, il che significa che può essere utile per mantenere il nostro corpo funzionante correttamente e promuovere il loro benessere quando inserito da forma regolare di cibo.
Vuoi saperne di più benefici per la salute di ugli? Quindi continua a leggere questo articolo fino alla fine e scopri perché il frutto giamaicano non può mancare dal tuo menu fino ad oggi. Vieni con me.!

Rafforza il sistema immunitario


A causa delle buone quantità di vitamina C presenti nella sua composizione, l'ugli può essere l'ideale per mantenere la salute del ferro, poiché aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aumentando le difese dell'organismo contro una serie di malattie, come raffreddori, così come qualsiasi altra malattia causata dall'azione di radicali liberi, batteri, funghi o virus..

Allevia i dolori muscolari

Ricco di potassio, l'ugli può anche promuovere l'equilibrio dei liquidi nel corpo, un requisito fondamentale per evitare o migliorare i dolori muscolari e la rigidità. Pertanto, se sei un atleta o un professionista dell'attività fisica, puoi consumare il frutto per evitare l'affaticamento e il dolore muscolare dopo l'allenamento, oltre a prevenire i crampi e la rottura dei legamenti.

Combattere le infezioni


Ancora una volta, a causa dell'alto contenuto di vitamina C che si trova tra i suoi nutrienti, l'ugli può essere un'ottima alternativa per inibire le infezioni nel corpo. Questo perché questo nutriente è considerato un antiossidante solubile in acqua naturale, il che significa che consumando il frutto, è possibile combattere l'azione degli agenti infettivi e dei radicali liberi, compresi quelli responsabili della causa del cancro.

Rafforza le ossa

L'ugli è ricco di potassio e calcio, due minerali importanti per il mantenimento della salute delle nostre ossa, in grado di contribuire alla sua formazione e al suo mantenimento. Quindi, consumando il frutto, è possibile promuovere il miglior assorbimento dei minerali essenziali per la densità ossea, oltre a prevenire fratture e lesioni o malattie come l'osteoporosi.

5 - Previene il cancro


Ottima fonte di vitamina C e sue proprietà antiossidanti, il consumo di ugli può anche essere usato come un modo per combattere i radicali liberi, la principale causa di mutazioni nelle cellule e la loro successiva trasformazione in tumori che possono portare allo sviluppo del cancro.
Pertanto, per prevenire qualsiasi tipo di questa malattia, tra cui il cancro al seno, che uccide la maggior parte delle donne in Brasile e in tutto il mondo, è sufficiente inserire il frutto in modo regolare nella dieta per ottenere tutti i suoi benefici.

Riduce il colesterolo

L'ugli ha sostanze nutritive in grado di produrre una sostanza chiamata sinefrina, che, a sua volta, è essenziale per aiutare nella riduzione del colesterolo cattivo (LDL). Pertanto, consumando il fruttato giamaicano, non solo è possibile abbassare i livelli di zucchero nel sangue ma anche aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL), in quanto è anche ricco di antiossidanti e fibre, come l'emicellulosa e la pectina.

Aiuta nella perdita di peso


Perché contiene un enzima efficiente nella combustione dei grassi, chiamato Carnitina pamitoil transferasi, il consumo di ugli è anche associato alla perdita di peso.
Inoltre, il frutto ha anche un basso contenuto calorico e una buona quantità di fibre presenti nella sua composizione, che sono nutrienti in grado di aumentare la sensazione di sazietà nello stomaco, che impedisce la fame fuori dalle ore, oltre a regolare l'intestino, un altro requisito essenziale per coloro che vogliono perdere peso in modo sano e veloce.

Protegge il cuore

L'ugli ha nella sua composizione nutrizionale innumerevoli vitamine e minerali importanti per la salute cardiovascolare, come il potassio. Questo minerale ha un ruolo fondamentale per ridurre i livelli di pressione sanguigna e quindi consentire un migliore flusso di sangue attraverso le arterie, che presenterà meno problemi.

Combatte l'invecchiamento precoce


Ancora una volta, grazie alla presenza di vitamina C nella sua composizione, che è un nutriente ricco di proprietà antiossidanti, l'ugli può combattere l'azione dei radicali liberi, la principale causa di morte cellulare e, quindi, l'invecchiamento precoce della pelle.
Quindi, se sei vanitoso e vuoi rimanere più giovane e più sano, puoi approfittare dei frutti per prendersi cura del derma, prevenendo rughe, linee d'espressione, macchie e solchi, tra gli altri segni di età avanzata, di molto più a lungo.
Inoltre, il consumo del frutto può anche favorire una maggiore produzione di collagene, una proteina essenziale per mantenere l'elasticità e la fermezza della pelle.