La pelle di treonina, i muscoli e la salute dipendono da questo amminoacido

La pelle ferma con elasticità e bellezza dipende dal collagene, giusto? Ma questo, a sua volta, ha bisogno del treonina essere formato. Pertanto, è importante avere almeno un alimento ricco di questo aminoacido nella dieta ogni giorno. Scopri di più nei seguenti paragrafi ...
Mantenere la quantità ideale di treonina nel sangue è necessaria per dare origine a due altri aminoacidi: glicina e serina, che agiscono direttamente sulla sintesi di elastina, collagene e tessuto muscolare.
Nel dettaglio della produzione e dell'importanza del collagene, è necessario ricordare che è associato alla maggiore flessibilità corporea e alla minore probabilità di lesioni causate dalla pratica delle attività fisiche.
La proteina che crea il cosiddetto tessuto connettivo è probabilmente un importante alleato della salute delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa, oltre che della pelle.
E, insieme alle vitamine (soprattutto C), ai minerali come il ferro e altri amminoacidi (lisina), la treonina è vitale per tutto ciò che accade.
La treonina è nella lista degli aminoacidi codificati dal codice genetico, cioè è uno dei componenti delle proteine ​​presenti negli esseri viventi; e uno dei nove amminoacidi essenziali, quelli che non possiamo sintetizzare.
Il ruolo della treonina va ben oltre la formazione di collagene ed elastina. Un'altra funzione importante di questo è l'assorbimento dei nutrienti. Inoltre, aiuta a rafforzare la nostra immunità favorendo le attività del timo, la ghiandola responsabile dei linfociti T.
E contribuisce anche alla produzione di anticorpi, elementi attivi nella lotta contro gli invasori che provocano le malattie; ottimizza la guarigione e il recupero delle ferite; rinforza le ossa.
Esistono prove sperimentali che indicano la relazione di treonina con il mantenimento dell'immunità della parete intestinale, incluso.

Treonina: a cosa serve e dove trovare questo amminoacido


I livelli più alti di treonina si trovano nel sistema nervoso centrale. Per questo motivo, l'assunzione regolare dell'aminoacido attraverso la dieta o l'integrazione può aiutare nella lotta contro la tristezza e la depressione.
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Se la dieta è carente in relazione a questo amminoacido, possono derivare dall'accumulo di grasso nel fegato a disturbi digestivi, tra le altre condizioni.
Ma solo un medico può diagnosticare una mancanza di composti e sostanze nutritive, oltre a prescrivere integratori o rimedi quando lo ritiene opportuno.
Le migliori fonti naturali di treonina sono carne, latte e latticini, prodotti a base di soia, semi e legumi.
La rottura del grasso saturo e il miglioramento del metabolismo nel fegato sono due motivi in ​​più per non trascurare una dieta equilibrata, che include buone fonti di treonina.
La capacità lipotropica dell'amminoacido aiuta a inibire i depositi di grasso e ad impedire l'accumulo di più acidi grassi nel corpo. Tutto questo con la partecipazione di altri due aminoacidi, acido aspartico e metionina.
Quando c'è carenza cronica in questi tre nutrienti, il risultato può essere eccesso di grasso nel fegato o anche insufficienza della ghiandola.
La treonina rappresenta, in media, il 4% degli amminoacidi delle proteine ​​del nostro corpo.
Un adulto ha bisogno di circa 20 milligrammi di questo amminoacido per ogni chilo di peso corporeo. Pertanto, una persona che pesa 70 kg deve consumare almeno 1.400 mg di treonina al giorno.
Quando la dieta contiene fonti significative di proteine ​​ad alto valore biologico, viene dispensata la supplementazione. A meno che non vi sia una dimostrata carenza dell'amminoacido nel corpo. In questo caso, di solito l'indicazione è fino a 3 capsule di 500 mg di treonina al giorno.
Passando dalle raccomandazioni di professionisti specializzati aumenta la possibilità di compromissione della funzionalità epatica e portare alla formazione di urea esagerata. Il risultato potrebbe essere l'insorgenza di problemi renali e intossicazione a causa dell'ammoniaca in eccesso.
Mai troppo stressante: non usare integratori di treonina o altri senza un consiglio medico adeguato.
Alla prossima!