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Esercizi per la colonnaIl dolore alla colonna vertebrale è comune tra la maggior parte dei lavoratori. Circa l'80% della popolazione mondiale soffre di questo problema. Quali sono le ragioni principali...
Ogni volta che guardi una scala davanti a te, scommetto che ti dà quella pigrizia e finisci per prendere l'ascensore, giusto? Ultimamente, quando ne ho l'opportunità, uso sempre la scala....
Se qualcuno mi chiede quale sia l'esercizio più efficace, sia per la salute che per la perdita di peso, rispondo: intervallo di esercizio.Gli "Intervalli" si riferiscono alla variazione di intensità...
Camminare è un esercizio aerobico molto efficace per la salute. Camminare è un'attività fisica perfetta: è facile, leggero, migliora il tuo umore ed è in grado di fornire salute, bellezza...
Pilates è una tecnica per la consapevolezza e la rieducazione del corpo. I movimenti sono lenti, fluenti ed esercitano il controllo motorio del corpo. L'allineamento posturale è essenziale in ogni...
La gravidanza colpisce il corpo femminile in molti modi, sono le emozioni e i cambiamenti fisici e soprattutto ormonali. Fare esercizi fisici durante questo periodo è fondamentale per avere un...
Raggiungere benefici per la salute attraverso le attività fisiche è più facile di quanto si pensi, e non necessariamente deve essere costoso. Al momento è consigliabile eseguire 4 volte a...
"Sit Down è il nuovo fumo"Hai mai sentito l'espressione "Sit is the new smoking"? Questo concetto è ancora poco parlato in Brasile, ma è stato ripetuto e ha guadagnato molta...
Quale esercizio fisico è cruciale, tutti lo sanno già. Per una buona salute, dovrebbe diventare permanente nel tuo stile di vita. Ma mantenere questa routine costantemente, giorno dopo giorno, non...
Il bodybuilding è un esercizio il cui obiettivo principale è aumentare la massa muscolare. Ad ogni allenamento il praticante deve superare se stesso affinché i suoi muscoli si sviluppino. Per...