Trattamenti e cause della depressione

La depressione è una malattia che colpisce lo stato fisico ed emotivo. C'è un grande cambiamento di umore nei sentimenti e nei pensieri. La depressione altera il modo in cui si vede il mondo e si sente la realtà.

Non è una tristezza passeggera, non è un segno di debolezza personale o una condizione che può essere invertita con la semplice forza di volontà. La sua caratteristica essenziale è l'umore depresso o triste per la maggior parte del tempo, per un periodo prolungato. La maggior parte delle persone depresse ha anche una marcata riduzione della loro capacità di provare piacere e avere pensieri negativi.

È importante sottolineare ancora una volta: non è solo una tristezza transitoria, ma una malattia. E come ogni malattia, ha bisogno di essere diagnosticata e trattata nel modo giusto il prima possibile..

Fisiologicamente, la depressione è uno squilibrio nel cervello. Non può essere curato solo con le medicine, poiché è una combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. Il modo di vivere, agire e pensare, può essere il fattore scatenante della comparsa della depressione.

Cause della depressione

La causa esatta della depressione rimane sconosciuta. La spiegazione probabilmente più corretta è lo squilibrio biochimico dei neuroni responsabili del controllo dell'umore. Alcuni eventi straordinari come la perdita di qualcuno, qualche malattia grave, stress o delusione possono contribuire a scatenare una depressione - ma queste non sono mai le cause dirette.

Alcuni cambiamenti nel corpo possono sbilanciare determinati ormoni prodotti e possono essere l'innesco di una depressione.

La depressione può anche essere genetica: la malattia è molto più comune con le persone che hanno parenti che hanno già la malattia.

Sintomi di depressione

I sintomi della depressione sono molto vari: dai sentimenti di tristezza ai pensieri negativi, inclusi i cambiamenti nelle sensazioni corporee, come il dolore. È possibile che si verifichi uno o più dei seguenti sintomi:

  • Profonda e costante tristezza
  • Mancanza di interesse o piacere
  • Difficoltà di concentrazione
  • Cambiamenti nell'appetito e nel sonno
  • Ansia o sensazione di vuoto
  • Mal di testa e muscoli
  • Sentimenti di colpa, o pensare che la vita non ne valga la pena
  • Diminuzione di energia e affaticamento
  • Pensieri legati alla morte e al suicidio
  • Rimozione da amici o persone
  • Se ti trovi infruttuoso e inutile

Identificazione della depressione

Per affermare che il paziente è depresso, dobbiamo dire che si sente triste quasi tutto il giorno quasi ogni giorno, non ha più piacere o interesse nelle attività di cui gode, non può stare fermo o muoversi più lentamente di al solito. Hai sentimenti inappropriati di disperazione, ti disprezzi come persona e persino incolpi te stesso per la malattia o il problema degli altri.

Come evitare la depressione

Mentre non ci sono alcuni modi per prevenire la depressione, alcune strategie possono essere applicate:

  • Avere una vita equilibrata, con pensieri positivi e sempre alla ricerca del benessere.
  • Cerca di rilassarti, respira profondamente e fai attività con moderazione..
  • Prenditi cura della salute, esercita e fai una buona dieta.
  • Resta in contatto con la natura, vai in spiaggia, boschi, piscine, escursioni nei parchi.
  • Prepara bagni rilassanti e cerca un sonno ristoratore.
  • Evita lo stress.
  • Sii consapevole delle tue azioni e cerca la conoscenza di te stesso. Ciò impedirà lo scoraggiamento e la conseguente disorganizzazione organica.

Molte persone non sanno di soffrire di depressione perché non riescono a vedere in sé i sintomi caratteristici della malattia. Quindi, se conosci qualcuno che sta avendo comportamenti tipici di qualcuno che è depresso, parla con loro e suggerisce la ricerca medica. Quanto prima viene diagnosticata la malattia, tanto meglio.

Trattamento per la depressione

Ci sono attualmente diversi tipi di trattamenti per la depressione. Il più indicato dagli esperti è l'uso di farmaci in combinazione con la psicoterapia. Inoltre, vi è un trattamento negli ospedali, terapia elettroconvulsiva, stimolazione magnetica transcranica e trattamenti alternativi.

Farmaci antidepressivi

Il trattamento con antidepressivi deve essere eseguito considerando gli aspetti biologici, psicologici e sociali del paziente. Il medico pesa i pro ei contro del farmaco, decidendo quale trattamento è più appropriato, poiché il trattamento non è mai privo di rischi.

I medicinali usati per trattare la depressione possono essere: inibitori della ricaptazione della serotonina; inibitori del reuptake della norepinefrina-dopamina; antidepressivi atipici; antidepressivi triciclici e inibitori delle monoaminossidasi.

psicoterapia

La psicoterapia è un trattamento basato sulla conversazione sulle condizioni del paziente con un professionista della salute mentale. Tra i molti aiuti che la psicoterapia può darti sono:

  • Aiutare in una crisi o in altre difficoltà attuali;
  • Identificare i comportamenti negativi della persona e sostituirli con altri sani e positivi;
  • Esplora le relazioni e le esperienze in modo da sviluppare interazioni positive con gli altri;
  • Trovare modi migliori per affrontare i problemi;
  • Identifica i problemi che contribuiscono alla tua depressione e ai comportamenti che peggiorano la condizione;
  • Recupera la soddisfazione e il controllo della propria vita;
  • Aiutarti a fissare obiettivi realistici per la tua vita;
  • Sviluppare la capacità di tollerare e accettare la sofferenza utilizzando comportamenti più sani.

Trattamento naturale per la depressione

Un buon modo per curare la depressione in modo naturale è quello di mangiare cibi ricchi di vitamina B12, omega 3 e triptofano, in quanto questi aumentano il buon umore e restituiscono l'energia persa. Anche il nostro cervello ha bisogno di grasso per un funzionamento regolare, quindi l'assunzione di noci, noci, olio di cocco e olio di avocado è molto utile. Ulteriori informazioni su Depression Foods.

La supplementazione di vitamina B è molto importante per prevenire la malattia mentale. Queste vitamine possono anche essere utili per migliorare la stanchezza mentale e fisica presentata durante una depressione.

Altre forme alternative di trattamento per la depressione sono l'agopuntura e l'aromaterapia. Questi trattamenti adiuvanti possono essere utili per trattare l'individuo nel suo insieme e non solo la malattia stessa.

Inoltre, tecniche di rilassamento come lo yoga o il tai chi, la meditazione, la terapia di massaggio, la musica o la terapia artistica e l'esercizio aerobico possono essere di grande aiuto..