Caldo caldo !! Impara come preparare bevande rinfrescanti per l'estate

L'estate è il momento per voi di abusare di cibi sani, leggeri e naturali. A quel tempo, le alte temperature rendono il nostro corpo disidratato più velocemente. È importante che le persone bevano più liquidi prima, durante e dopo l'esercizio, al lavoro, in classe ea casa..

Cammina sempre con una borraccia d'acqua per non smettere di berlo per mancanza di tempo. Per aumentare il menu, che ne dici di investire in bevande rinfrescanti?

Stavo pensando che abbiamo prenotato alcune combinazioni di drink che ti sorprenderanno. Sono facili da preparare e soddisferanno molti palati.

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Tè rinfrescante

Questa ricetta è composta da erbe aromatiche che migliorano la sensazione di freschezza, soprattutto se gli ingredienti sono congelati.

ingredienti

  • 500 ml di acqua;
  • Succo di limone;
  • 2 bustine di tè alla menta o alla menta;
  • 2 bustine di tè alle erbe dolci;
  • Zucchero, dolcificante o miele da gustare.

Modo di fare

Riscalda l'acqua finché non bolle. Quindi posizionare le bustine di tè e coprire la padella per 10 minuti per maturare il tè. Quindi rimuovere le bustine e lasciare raffreddare il liquido con il contenitore chiuso. Dopo il raffreddamento, trasferire la bevanda in un contenitore più grande e aggiungere il succo di limone ghiacciato e, se preferisci, il ghiaccio.

Vitamina di prugna e cocco

Essendo una vitamina, questa bevanda prende uno dei derivati ​​del latte nella sua composizione. Quindi, se hai qualche restrizione dietetica, puoi sostituire lo yogurt con l'acqua di cocco.

ingredienti

  • Un bicchiere e mezzo di latte scremato;
  • Uno yogurt al cocco;
  • 2 prugne snocciolate;
  • 2 cucchiai di fiocchi d'avena;
  • Zucchero o dolcificante a piacere.

Modo di fare

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una bevanda cremosa.

Acqua di cocco con ananas

Questa ricetta è semplice e puoi sostituire l'ananas con un altro frutto a tua scelta.

ingredienti

  • 300 ml di acqua di cocco;
  • 3 fette di ananas;
  • Mezza papaia papaya;
  • Zucchero a piacere.

Modo di fare

Batti tutti gli ingredienti e servi a volontà.

Succo di limone e basilico

Possiamo descrivere questa bevanda come super rinfrescante. Combina due sapori incredibili: limone e basilico.

ingredienti

  • 2 pezzi di limone;
  • 2 tazze (tè) acqua;
  • 7 cubetti di ghiaccio;
  • 6 foglie di basilico italiano;
  • zucchero a piacere.

Modalità di preparazione

Prepara il limone per farlo diventare un succo. Quando si staccano completamente il film bianco che circonda il nocciolo del limone, questo riduce il sapore amaro del frutto. Aggiungi tutti gli ingredienti e batti nel frullatore. Quindi sforzati e servi anche un buon gelato.

Cocktail alcolico senza kiwi

ingredienti

  • 50 ml di succo di limone;
  • 100 ml di succo d'ananas;
  • 50 ml di sciroppo di kiwi;
  • Ghiaccio a volontà.

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore o se ne hai a casa, nello shaker.