Turbina la tua dieta impanando pollo con tapioca o avena

I sostenitori di un'alimentazione sana sanno che "stare" non è sinonimo di tagliare certe voci di menu. Invece di tagliare il cibo, ci sono alcuni suggerimenti per alcuni cibi da mangiare, ma con alcune sostituzioni.

Un'empanada, ad esempio, pesa molto nella dieta, no? Ma lo sapevi che sostituendo alcuni ingredienti, puoi goderti un delizioso pollo impanato? È possibile lasciare il piatto croccante senza disturbare il processo di dimagrimento, facendo uso di tapioca o avena.

Pollo impanato con tapioca o farina d'avena

Gli alimenti croccanti spesso soddisfano molte persone perché hanno una consistenza speciale e forniscono più sapore. Per evitare di ostacolare la dieta, l'alternativa è quella di accarezzare il pollo con tapioca o avena.

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Dai un'occhiata alle seguenti ricette:

Ricette di pollo con tapioca

Per preparare un delizioso pollo impanato con tapioca, basta seguire la procedura qui sotto:

ingredienti:

- Filetto di pollo;
- Farina di tapioca;
- Pepe del regno;
- sale.

Metodo di preparazione:

Condire il filetto di pollo con sale e pepe a piacere e passare nella farina di tapioca, lasciando il filetto interamente coperto. Mettere il filetto in una padella con olio riscaldato, farlo sciacquare e girare.

Ricetta di pollo impanata con farina d'avena

Impara come preparare un gustoso pollo impanato con l'avena:

ingredienti:

- 4 bistecche di pollo;
- 1 tazza e mezzo tè con fiocchi d'avena;
- Mezza tazza di maionese leggera;
- 2 cucchiai di aceto bianco;
- 2 spicchi d'aglio, tritati;
- Sale e pepe nero a piacere;
- Margarina leggera.

Metodo di preparazione:

Condire il pollo con sale, aceto, pepe e aglio. Marinare per 60 minuti. Quindi, passare le bistecche nella maionese e ungere l'avena. Ungete un refrattario con una margarina leggera, disponete i filetti e coprite con un foglio di alluminio.

Cuocere in forno preriscaldato a 180 ° per circa 25 minuti. Dopo questo periodo, rimuovere l'alluminio e lasciare in forno per altri 20 minuti.