Tutto su Collagene!

Il collagene è una classe abbastanza abbondante di proteine ​​formate da amminoacidi nel corpo umano. Ha la funzione di tenere insieme le cellule ed è il principale componente proteico di organi come la pelle, la cartilagine e le ossa.

La produzione di collagene è il risultato di una complessa sequenza di eventi biochimici all'interno delle cellule. Poiché il collagene è prodotto naturalmente dal nostro corpo, può avere una produzione ridotta o esagerata, causando alcuni danni alla nostra salute.

Quando entriamo nella fase adulta (da 30 anni), la carenza di collagene comincia a essere notata. In questa fase, la diminuzione dell'elasticità della pelle, la comparsa di rughe e l'aumento della fragilità articolare e ossea sono più visibili. È quindi importante reintegrare questo nutriente.

Carenza di collagene

Il deficit di collagene, chiamato anche collagenosi, causa problemi come: scarsa formazione ossea, rigidità muscolare, problemi di crescita, infiammazione delle articolazioni, malattie della pelle, tra gli altri.

La carenza di collagene è anche associata a diminuzione dello spessore dei capelli capillari e alla disidratazione e perdita di elasticità della pelle, che culmina in rilassamento e comparsa di rughe e smagliature. Inoltre, danneggia le articolazioni e indebolisce le ossa.

Come reintegrare il collagene?

Dal momento che nel tempo il corpo sta diminuendo la produzione di collagene, c'è un modo per farlo?

Sì, esiste anche, ma se prendi il collagene in forma di supplemento dovrebbe essere in buone quantità e per il resto della tua vita. E a seconda di come quel supplemento, se è di scarsa qualità, non avrà alcun effetto. Oltre al supplemento di collagene, ci sono due modi efficaci per reintegrare, che sono:

proteina: Il modo migliore per reintegrare il collagene è l'assunzione di proteine. Come ogni proteina che mangiamo, il collagene è suddiviso in aminoacidi attraverso la digestione. Gli aminoacidi sono i "mattoni" della proteina: dopo essere stata digerita, la proteina, smembrata come amminoacidi, viene ricombinata nel modo in cui il corpo ha bisogno, come tessuto muscolare, pelle, unghie, capelli ... o collagene.

Il collagene non è altro che un tipo di proteina. Una delle sue funzioni principali è quella di formare fibre che danno sostegno alla pelle (per chi fa esercizio, contribuisce anche alla formazione dei muscoli). Estrarre dal bue ossa e cartilagine, collagene attraverso il processo di idrolisi (ripartizione delle molecole proteiche) da più facilmente assorbito dall'organismo.

gelatina: Un'altra forma di sostituzione è l'ingestione di gelatina. Gelatina è un prodotto a base di collagene e contiene proteine ​​che, quando viene assorbito dall'intestino, parzialmente digeriti e forniscono acidi fondamentali amminoacidi per il mantenimento delle ossa e recupero di alcune articolazioni.

La gelatina contiene 18 aminoacidi. Il corpo umano ha bisogno di 10 dei cosiddetti aminoacidi essenziali, che vengono consumati attraverso il cibo. La gelatina contiene 9 di questi amminoacidi essenziali in una proteina alimentare che è facile da digerire e utilizzare.

L'aminoacido triptofano non è presente nella gelatina; tuttavia, questo non è molto significativo poiché questo amminoacido si trova in quantità adeguate in altri alimenti.

Per quanto riguarda la sostituzione del collagene, gli esperti differiscono nelle loro opinioni: alcuni ritengono che la sostituzione non risolva, mentre altri ritengono che sia perfettamente valida.

Che dire del collagene idrolizzato?

Può anche funzionare, a seconda dei casi, ma il modo più efficace per ricostituire il collagene è l'assunzione di proteine.

Il collagene idrolizzato (un tipo speciale di gelatina) contiene gli amminoacidi essenziali glicina e prolina in una concentrazione 20 volte superiore rispetto alle altre proteine. Entrambi sono componenti importanti del tessuto connettivo e ne assicurano la consistenza e l'elasticità. Ha anche un effetto rigenerativo su ossa e articolazioni.

Benefici del rifornimento del collagene

  • Ritarda l'invecchiamento e previene le rughe
  • Combattere la pelle cascante
  • Rinforza unghie e capelli
  • Contribuisce alla salute delle ossa
  • Previene la comparsa di cellulite e smagliature
  • Aiuta ad aumentare il tono muscolare
  • Aiuta nel funzionamento del sistema linfatico

Applicazione cosmetica

Il collagene è una proteina "magica" per rendere la pelle più soda. Alcuni dermatologi hanno dimostrato che usando prodotti di bellezza che prendono il composto nella sua formula, la pelle diventa più morbida, più soda e più sana. Il collagene aiuta anche a mantenere il tono muscolare lasciando la pelle più tonica e meno flaccida.

Indicazione del collagene idrolizzato

È adatto a persone con più di 30 anni. Come integratore alimentare è indicato per le persone fisicamente attive che desiderano aumentare il consumo di proteine ​​e rafforzare le unghie e i capelli. È indicato anche nei processi di guarigione e recupero delle lesioni e nei processi di dimagrimento.

Come usare il collagene?

È possibile utilizzare la supplementazione di collagene idrolizzato sia in capsule che in polvere. Se si desidera migliorare la produzione di collagene nel corpo, è necessario investire in proteine.

Ora il dubbio: il supplemento idrolizzato di collagene funziona davvero?

Quindi ... Stavo prendendo un cucchiaio al giorno di collagene idrolizzato, medicalmente indicato, fino a quando ho sentito un medico (Dr. Mauro Fisberg) dicono che l'assunzione di supplemento di collagene idrolizzato risolve semplicemente nulla, cioè: per avere ingerito collagene fino alla pelle, la quantità dovrebbe essere assurdamente grande, rendendo inutile l'assunzione di collagene. Ho anche pensato che avesse un senso in quello che diceva, ma avrei dovuto sentire più opinioni dei nutrizionisti. Sì, perché la stragrande maggioranza dei dermatologi in realtà consiglia il collagene idrolizzato.

Anche quelli che dicono che funziona, avvertono che il collagene deve essere di buona qualità e deve essere preso per sempre; è inutile prendere qualcosa solo per 1 o 2 anni.

E adesso? Chi avrebbe ragione? Cosa ne pensi??

E tu, fai un po 'di integratore di collagene? O preferisci l'assunzione di proteine ​​...

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