Dimagrire oggi è una chiave nei discorsi e nei mass media molto frequente, bisogna inanzittutto precisare che le diete “fai da te” ( cioè senza aver consultato uno specialista ) non sono mai consigliate, anzi è sempre meglio sentire un dietologo prima di modificare il proprio piano alimentare.Poi c’è da dire che spesso si pensa che semplicemente sudando si dimagrisca: in realtà appena ci si reidrata dei Sali minerali persi con il sudore si torna al peso iniziale.Dimagrire non significa soltanto " fare diete dimagranti" ma si deve combinare un’alimentazione equilibrata e sport per ridurre la massa adiposa (grasso) e quindi il peso corporeo.Una dieta si deve pensare come un programma finalizzato a raggiungere un’adeguata educazione nel campo alimentare.
Dimagrire correndo si può...il footing è uno sport che dà la possibilità di rimettersi in forma in poco tempo e fa bene al cuore anche se rimane d'obbligo una visita cardiologica.
Praticamente tutti gli sport aerobici (come il footing) sono attività fisiche ideali per l'apparato cardiovascolare, perchè viene pompato il sangue verso il cuore in maggiore quantità e con regime più basso, migliorando così l'afflusso verso verso gli altri organi. Inoltre gli sport aerobici migliorano l'attività metabolica (aumento del metabolismo) proprio grazie allo sforzo che bisogna compiere nell'eseguire gli esercizi che consentono di consumare i grassi con più facilità.
Mentre in una corsa sostenuta bruciano i carboidrati che forniscono energia al nostro organismo.
Generalmente tutte le persone che fanno attività fisica hanno un controllo sulla propria massa corporea mentre per chi deve incominciare ad attivarsi in un qualsiasi sport bisogna ricordare che si deve iniziaregradualmente, perchè cominciare con programmi intensi è solo dannoso per il fisico. Un consiglio utile per chi è in sovrappeso o che comunque vuole Dimagrire ed iniziare un'attività fisica leggera tipo una passeggiata sostenuta per poi finire con una c orsa sempre leggera ma continua. Inoltre, per chi suda molto è consigliabile bere molto e magari compensare la perdita dei sali persi con la sudorazione intensa tramite bevande studiate apposta per il ripristino del bilancio idrico salino. Assolutamente vietato pensare alla dieta dimagrante o per il controllo del peso come un risultato veloce e spettacolare altrimenti si rischia di non arrivare a risultati concreti e stabili , oltre che a vincolare psicologicamente la persona a dieta . Il problema principale non è costituito dal calo del peso, quanto per il suo mantenimento e ricordiamocelo per bene quando scegliamo una dieta delle tante diete in circolazione.
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